Hoppa till innehåll

Kakor

Vi använder nödvändiga kakor för att webbplatsen ska fungera. Med ditt samtycke använder vi också kakor för statistik. Läs vår integritetspolicy

BabyPulse
Hämta appen

Sömnschema för bebisar

Sömnschema 1 månad

Så här brukar en bebis på 1 månad sova. Ert barns egen rytm väger tyngre än siffrorna.

Vakenfönster
1 tim–1 tim 30 minåt gången, dag som natt
Tupplurar
Ingen fast rytm änsömnen är utspridd över hela dygnet
Sömn per dygn
14–18 timenligt 1177, och spridningen är stor

De första veckorna

Ingen dag att planera än

Sömnen är fortfarande utspridd över dygnet. Dagsljus på dagen och lugna, mörka kvällar hjälper dygnsrytmen att ta form, och vakenstunderna blir lite längre.

Än så länge är det hunger och mättnad som styr sömnen, och dygnsrytmen brukar ta form mellan sex och tolv veckor. Till dess finns ingen dag att planera, bara nästa sömn att vänta in.

Appen följer ert barns rytm

Tills dygnsrytmen tar form säger BabyPulse när nästa sömn är trolig, utifrån det ni loggar. Sedan föreslår appen tupplurar och läggdags med klockslag, och båda föräldrarna ser samma plan.

Hämta gratis i App Store

Gratis · Inget konto · iPhone och Apple Watch

Sömnschemat i BabyPulse: dagens tupplurar och läggdags som en prognos med klockslag.
Jämför alla månader

Metoden

Vad som är forskning och vad som är praxis

  • Sömn per dygn är forskning

    Timmarna per dygn är 1177:s, och de stämmer med internationella rekommendationer och stora studier av hur barn sover. Spridningen mellan barn är stor.

  • Antal tupplurar är forskning

    Hur många som sover fyra, tre, två eller en tupplur vid varje ålder kommer från en schweizisk studie som följde barn från födseln. Därför anges tupplurarna som ett spann.

  • Vakenfönster är praxis

    Vakenfönstren är de intervall som sömnappar och guider använder. Ingen studie stöder exakta intervall, vilket även sömnappen Napper skriver. Se dem som en start, och följ barnets trötthetstecken.

Frågor och svar

Om bebisars sömn

Hur länge kan en bebis på 1 månad vara vaken?
Ofta 1 tim–1 tim 30 min åt gången, dag som natt, innan barnet blir trött igen. Siffrorna kommer från praxis, inte forskning, så följ också barnets trötthetstecken.
Hur många tupplurar sover en bebis på 1 månad?
En nyfödd sover i omgångar över hela dygnet, och det finns ingen fast rytm att räkna tupplurar efter än. Dygnsrytmen brukar ta form mellan sex och tolv veckor.
Hur mycket sover en bebis på 1 månad?
Enligt 1177 sover de flesta barn i den åldern 14–18 timmar per dygn, och skillnaderna mellan barn är stora.

Källor

Var siffrorna kommer ifrån

Sidan beskriver vad som är vanligt i en åldersgrupp, inte vad ert barn ska göra. Den ersätter inte BVC eller 1177.

Undrar du över ert barns sömn? Prata med BVC, eller läs mer på 1177. Barns sömn på 1177.se