Hoppa till innehåll

Kakor

Vi använder nödvändiga kakor för att webbplatsen ska fungera. Med ditt samtycke använder vi också kakor för statistik. Läs vår integritetspolicy

BabyPulse
Hämta appen

Sömnschema för bebisar

Sömnschema 3 månader

Så här brukar en bebis på 3 månader sova. Ert barns egen rytm väger tyngre än siffrorna.

Vakenfönster
1 tim 15 min–2 timåt gången, den sista före natten längst
Tupplurar
3–4 om dagen
Sömn per dygn
14–18 timenligt 1177, och spridningen är stor

Ett exempel

Så kan dagen se ut

Vakenstunderna blir längre, och natten brukar vara den längsta sömnen även om de flesta fortfarande vaknar för mat. Fyra tupplurar är vanligt, ibland tre.

Så föreslår BabyPulse dagen för en bebis på 3 månader som vaknar 07:00, innan appen har lärt känna barnet. Tiderna är en prognos att utgå från.

  1. Vaknar07:00
  2. efter 1 tim 30 min vakenTupplur 1ca 08:25–09:35
  3. efter 1 tim 30 min vakenTupplur 2ca 11:10–12:20
  4. efter 1 tim 30 min vakenTupplur 3ca 13:55–15:05
  5. efter 1 tim 30 min vakenTupplur 4ca 16:40–17:25
  6. efter 2 tim vakenLäggdagsca 19:30

Ska ni ha dop eller namngivning?

Ceremonin brukar läggas i kanten av en tupplur, inte mitt i den, med luft mellan kyrkan och kaffet. Med exempeldagen som utgångspunkt kan du välja en tid som barnet orkar.

Firados guide till dopet

Appen räknar ut ert barns dag

BabyPulse lär sig ert barns rytm från det ni loggar och föreslår nästa tupplur och läggdags med klockslag. Blir en tupplur kort räknar appen om, och båda föräldrarna ser samma plan.

Hämta gratis i App Store

Gratis · Inget konto · iPhone och Apple Watch

Sömnschemat i BabyPulse: dagens tupplurar och läggdags som en prognos med klockslag.
Jämför alla månader

Metoden

Vad som är forskning och vad som är praxis

  • Sömn per dygn är forskning

    Timmarna per dygn är 1177:s, och de stämmer med internationella rekommendationer och stora studier av hur barn sover. Spridningen mellan barn är stor.

  • Antal tupplurar är forskning

    Hur många som sover fyra, tre, två eller en tupplur vid varje ålder kommer från en schweizisk studie som följde barn från födseln. Därför anges tupplurarna som ett spann.

  • Vakenfönster är praxis

    Vakenfönstren är de intervall som sömnappar och guider använder. Ingen studie stöder exakta intervall, vilket även sömnappen Napper skriver. Se dem som en start, och följ barnets trötthetstecken.

Frågor och svar

Om bebisars sömn

Hur länge kan en bebis på 3 månader vara vaken?
Ofta 1 tim 15 min–2 tim åt gången. Den första vakenstunden på morgonen är ofta kortast och den sista före natten längst. Siffrorna kommer från praxis, inte forskning, så följ också barnets trötthetstecken.
Hur många tupplurar sover en bebis på 3 månader?
Oftast 3–4 om dagen. Antalet varierar mellan barn och från dag till dag, särskilt när barnet håller på att gå över till färre tupplurar.
Hur mycket sover en bebis på 3 månader?
Enligt 1177 sover de flesta barn i den åldern 14–18 timmar per dygn, och skillnaderna mellan barn är stora.

Källor

Var siffrorna kommer ifrån

Sidan beskriver vad som är vanligt i en åldersgrupp, inte vad ert barn ska göra. Den ersätter inte BVC eller 1177.

Undrar du över ert barns sömn? Prata med BVC, eller läs mer på 1177. Barns sömn på 1177.se